Beratung im Bereich psychische Gesundheit: Sie brauchen einen professionellen Zuhörer

by Ava Gardner1. November 202413 minutes read

In der heutigen schnelllebigen und stressigen Gesellschaft sind Fragen der psychischen Gesundheit keine vernachlässigte Ecke mehr. Psychosoziale Beratung ist eine professionelle Hilfe, die den Menschen die Möglichkeit bietet, über ihre Sorgen zu sprechen, Verständnis zu finden und Probleme zu lösen.

Globales Profil der psychischen Gesundheit

●Stressbedingte Angst

1.Arbeitsdruck

Im modernen Arbeitsumfeld sind hochintensive Aufgaben, lange Arbeitszeiten und harte Konkurrenz alltäglich. Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter stehen unter Überstunden- und Leistungsdruck, was zu Angstzuständen wie Anspannung und Schlafproblemen führen kann. Beispielsweise sind Menschen in hochdruckvollen Berufen wie der Finanzbranche und der Programmierung ständig unter Stress.

2.Lebensdruck

Wirtschaftliche Belastungen und Probleme in zwischenmenschlichen Beziehungen erhöhen den Stress der Menschen. Das Management von Finanzen und der Umgang mit Beziehungskonflikten können überwältigend sein. Zum Beispiel können familiäre Verantwortlichkeiten und soziale Interaktionen psychischen Druck verursachen.

●Diverse psychische Probleme

1.Emotionale Störungen

Depressionen und Angststörungen sind weit verbreitet und zeigen Symptome wie niedergeschlagene Stimmung und übermäßige Sorge. Viele Menschen sind aufgrund von Stress und fehlender emotionaler Regulation betroffen.

2.Verhaltensprobleme

Suchtverhalten und zwanghafte Handlungen werden als Mittel zur Bewältigung von Stress gesehen, können aber psychische Probleme verschlimmern, das tägliche Leben beeinträchtigen und das Risiko anderer psychischer Gesundheitsprobleme erhöhen.

●Psychologische Merkmale verschiedener Gruppen

1.Teenager

Sie stehen unter schulischem und gruppendruck sowie Identitätsproblemen während der Pubertät. Dies kann zu emotionalen Problemen führen und von körperlichen Veränderungen beeinflusst werden.

2.Erwachsene

Sie tragen Arbeits-, Familien- und wirtschaftliche Belastungen und können potenziell berufliche Rückschläge und Beziehungskonflikte erleben, die zu Angst und Depression führen, besonders während der Lebensmitte.

3.Ältere Menschen

Sie müssen mit nachlassender Gesundheit umgehen, was zu Gefühlen von Hilflosigkeit und Einsamkeit aufgrund eines schrumpfenden sozialen Kreises und fehlender familiärer Begleitung führt. Dies kann zu emotionalen Problemen wie Depressionen führen.

Die Bedeutung der psychischen Gesundheitsberatung

● Emotionale Unterstützung

1.Bieten einen sicheren Raum für Menschen, um ihre Gefühle auszudrücken und die emotionale Belastung durch Bekenntnisse zu reduzieren.

2.Bieten Verständnis und Empathie, damit sich die Menschen weniger allein fühlen und Trost finden.

●Selbstwahrnehmung und Problemerkennung

1.Helfen Einzelpersonen, ihre Emotionen und Verhaltensweisen zu verstehen und so eine bessere Selbstkontrolle zu ermöglichen.

2.Unterstützen bei der Identifizierung der Ursachen von Problemen für effektivere Lösungen.

●Wachstum und Veränderung

1.Lehren Bewältigungsstrategien und -fähigkeiten, um Stress zu managen und Beziehungen zu verbessern.

2.Fördern eine positive Einstellung und einen gesunden Lebensstil für eine bessere psychische Gesundheit.

Wie findet man eine geeignete psychische Gesundheitsberatung?

●Recherche und Empfehlungen

1.Empfehlungen von vertrauenswürdigen Quellen suchen

Fragen Sie Ihren Hausarzt, Allgemeinmediziner oder andere Gesundheitsfachleute nach Empfehlungen. Sie haben oft ein gutes Verständnis der lokalen psychischen Gesundheitsressourcen und können wertvolle Vorschläge basierend auf Ihrer spezifischen Situation geben.

Wenden Sie sich an Freunde, Familienmitglieder oder Kollegen, die Erfahrung mit psychischer Gesundheitsberatung haben. Ihre persönlichen Erfahrungen und Einsichten können Ihnen helfen, Ihre Optionen einzugrenzen und eine Dienstleistung zu finden, die zu Ihnen passt.

2.Online-Recherche

Verwenden Sie Suchmaschinen, um nach psychischen Gesundheitsberatungsdiensten in Ihrer Nähe zu suchen. Lesen Sie die Websites verschiedener Institutionen oder Plattformen, um mehr über ihre Dienstleistungen, Ansätze und die Qualifikationen ihrer Berater zu erfahren.

Überprüfen Sie Online-Bewertungsplattformen und Foren, auf denen Menschen ihre Erfahrungen mit psychischen Gesundheitsdiensten teilen. Dies kann Ihnen eine Vorstellung von der Reputation und Qualität verschiedener Optionen geben. Seien Sie jedoch vorsichtig bei übermäßig negativen oder positiven Bewertungen, die möglicherweise nicht ganz objektiv sind.

●Akkreditierung und Qualifikationen

1.Auf professionelle Akkreditierung prüfen

Suchen Sie nach Institutionen oder Websites, die von anerkannten psychischen Gesundheitsorganisationen oder Aufsichtsbehörden akkreditiert sind. In Europa gibt es bestimmte Standards und Zertifizierungen, die die Qualität und Professionalität von psychischen Gesundheitsdiensten sicherstellen. Beispielsweise können Sie nach Akkreditierungen von relevanten nationalen oder internationalen psychologischen Vereinigungen suchen.

2.Beraterqualifikationen

Stellen Sie sicher, dass die Berater an der Institution oder auf der Plattform über die entsprechenden Qualifikationen und Ausbildung verfügen. Sie sollten einen Abschluss in Psychologie, Beratung oder einem verwandten Bereich haben und gemäß den lokalen Vorschriften lizenziert oder registriert sein. Diese Informationen finden Sie normalerweise auf der Website des Dienstleisters oder indem Sie ihn direkt kontaktieren.

●Angebote und Spezialisierungen

1.Entsprechen Sie Ihren Bedürfnissen

Berücksichtigen Sie Ihre spezifischen psychischen Bedenken und suchen Sie eine Dienstleistung, die auf die Behandlung dieser Probleme spezialisiert ist. Einige Institutionen oder Berater können Expertise in Bereichen wie Angststörungen, Depressionen, Beziehungsproblemen oder Berufsberatung haben. Stellen Sie sicher, dass ihre Spezialisierung mit Ihren Bedürfnissen übereinstimmt.

2.Angebotsvielfalt

Prüfen Sie, ob die Dienstleistung eine Vielzahl von Beratungsmethoden anbietet, wie Einzelberatung, Gruppenberatung, Online-Beratung oder persönliche Beratung. Abhängig von Ihren Präferenzen und Umständen benötigen Sie möglicherweise eine bestimmte Art von Dienstleistung. Wenn Sie zum Beispiel einen vollen Terminkalender haben, könnte Online-Beratung für Sie bequemer sein.

●Kosten und Zugänglichkeit

1.Kostenüberlegungen

Bestimmen Sie Ihr Budget für psychische Gesundheitsberatung und suchen Sie nach Dienstleistungen, die innerhalb Ihrer Preisspanne liegen. Einige Dienstleistungen bieten gestaffelte Gebühren basierend auf Ihrem Einkommen an oder haben verschiedene Preispakete für verschiedene Dienstleistungsniveaus. Lassen Sie Kosten nicht der einzige Faktor sein, aber es ist eine wichtige Überlegung.

2.Zugänglichkeit

Berücksichtigen Sie die Lage und Verfügbarkeit der Dienstleistung. Wenn Sie persönliche Beratung bevorzugen, stellen Sie sicher, dass die Institution oder das Krankenhaus leicht zugänglich ist. Bei Online-Diensten prüfen Sie, ob die Plattform benutzerfreundlich ist und ob Sie über die notwendige Technologie verfügen, um darauf zuzugreifen. Berücksichtigen Sie auch die Verfügbarkeit der Berater in Bezug auf Terminvereinbarungen und Reaktionszeiten, wenn es sich um eine Online-Plattform handelt.

●Probesitzungen und Erstkontakt

1.Probesitzungen oder Beratungsgespräche

Einige Dienstleistungen bieten kostenlose Probesitzungen oder Erstberatungen an. Nutzen Sie diese Gelegenheiten, um ein Gefühl für den Stil des Beraters, die Umgebung der Institution (falls zutreffend) und ob Sie sich mit der Dienstleistung wohl fühlen, zu bekommen. Dies kann Ihnen helfen, eine fundiertere Entscheidung zu treffen, bevor Sie eine langfristige Beratungsbeziehung eingehen.

2.Erstkontakt

Kontaktieren Sie den Dienstleister, bevor Sie eine Entscheidung treffen. Stellen Sie Fragen zu ihren Dienstleistungen, ihrem Ansatz und etwaigen Bedenken, die Sie haben. Ein guter Dienstleister wird reagieren und bereit sein, Ihnen die Informationen zu geben, die Sie benötigen, um eine informierte Wahl zu treffen. Diese erste Interaktion kann Ihnen auch einen Hinweis auf ihr Maß an Professionalität und Kundenservice geben.

▷▷▷Es sollte beachtet werden, dass obwohl diese psychologischen Beratungswebsites und -apps den Menschen bequeme Beratungskanäle bieten, sie keine professionelle persönliche psychologische Beratung und Behandlung ersetzen können. Wenn das psychische Problem relativ schwerwiegend ist oder lange andauert, wird empfohlen, rechtzeitig die Hilfe lokaler professioneller psychologischer Beratungsinstitutionen oder Krankenhäuser in Anspruch zu nehmen, um eine umfassendere und tiefgreifendere Bewertung und Behandlung zu erhalten.

Empfohlene Websites oder Apps

● Talkspace

1.Eigenschaften

Bietet mehrere Beratungsmethoden an, einschließlich Text-, Sprach- und Videoberatung. Benutzerinnen und Benutzer können die Methode wählen, die ihren Bedürfnissen und Präferenzen entspricht.

Die Berater auf der Plattform werden streng ausgewählt und professionell ausgebildet, verfügen über reiche Erfahrung und professionelle Qualifikationen und können Benutzern hochwertige Beratungsdienste anbieten.

Achtet auf den Datenschutz der Benutzer und verwendet sichere Verschlüsselungstechnologien, um sicherzustellen, dass die persönlichen Informationen und Beratungsinhalte der Benutzer nicht geleakt werden.

2.Vorteile

Bequem und schnell, Benutzerinnen und Benutzer können jederzeit und überall über Mobiltelefone oder Computer mit Beratern kommunizieren, ohne durch Zeit und Raum eingeschränkt zu sein.

Bietet personalisierte Beratungspläne. Entsprechend der spezifischen Situation und der Bedürfnisse der Benutzer werden die am besten geeigneten Berater für die Benutzer ausgewählt und personalisierte Beratungspläne erstellt.

Der Preis ist relativ vernünftig. Es gibt mehrere Pakete zur Auswahl. Benutzerinnen und Benutzer können ein Paket auswählen, das ihren wirtschaftlichen Verhältnissen entspricht.

●BetterHelp

1.Funktionen

Bietet neben Online-Psychotherapie-Diensten auch einige psychische Gesundheitsressourcen wie Artikel, Videos und Kurse an. Benutzerinnen und Benutzer können durch diese Ressourcen psychische Gesundheitswissen erlernen und sich selbst verbessern.

Die Plattform verfügt über ein intelligentes Matching-System, das schnell geeignete Berater für Benutzerinnen und Benutzer empfehlen kann, basierend auf der Beschreibung ihrer Probleme und Bedürfnisse.

Unterstützt die Echtzeitkommunikation zwischen Benutzern und Beratern. Berater antworten rechtzeitig auf die Nachrichten der Benutzer und bieten ihnen rechtzeitige Hilfe und Unterstützung.

2.Highlights

Es gibt eine große Anzahl von Benutzerbewertungen und Fallbeispielen. Benutzerinnen und Benutzer können durch diese die Beratungserfahrungen und -effekte anderer Benutzer verstehen und so bessere Berater auswählen.

Bietet kostenlose Testdienste an. Benutzerinnen und Benutzer können nach dem Test entscheiden, ob sie die Dienste dieser Plattform weiter nutzen möchten.

Arbeitet mit einigen professionellen Institutionen und Experten zusammen, um Benutzern professionellere und umfassendere psychische Gesundheitsdienste anzubieten.

●Moodpath

1.Eigenschaften

Konzentriert sich auf die psychische Gesundheitsbewertung und -überwachung. Durch tägliche Fragebögen und emotionale Aufzeichnungen hilft es Benutzern, ihre emotionalen Veränderungen und psychischen Zustände zu verstehen.

Basierend auf den Bewertungsergebnissen des Benutzers bietet es personalisierte psychische Gesundheitsvorschläge und Interventionspläne an, einschließlich Entspannungsübungen, psychologischem Training und mehr.

Es verfügt über eine Community-Funktion. Benutzerinnen und Benutzer können in der Community mit anderen Benutzern kommunizieren und ihre Erfahrungen teilen und so Unterstützung und Ermutigung erhalten.

2.Wert

Hilft Benutzern, ihre psychischen Probleme rechtzeitig zu erkennen und frühzeitig zu intervenieren, um eine Verschlechterung der Probleme zu vermeiden.

Bietet kontinuierliche psychische Gesundheitsverfolgung und -unterstützung. Benutzerinnen und Benutzer können durch die langfristige Nutzung dieser Anwendung Veränderungen ihres psychischen Zustands beobachten und ihren Lebensstil und ihre Bewältigungsstrategien anpassen.

Die Community-Funktion kann den Benutzern die Macht der Gruppe spüren lassen, die Einsamkeit reduzieren und das Selbstbewusstsein und die Selbstvertrauen stärken.

●7 Cups

1.Eigenschaften

Bietet kostenlose Online-Emotionalunterstützung und psychologische Beratungsdienste an. Benutzerinnen und Benutzer können über Chats mit Freiwilligen oder professionellen Beratern kommunizieren.

Auf der Plattform gibt es Freiwillige aus der ganzen Welt. Nach einer gewissen Ausbildung können sie Benutzern Zuhören und Unterstützung bieten. Gleichzeitig bieten professionelle Berater auch kostenpflichtige Beratungsdienste an.

Deckt mehrere Themen und Problemgebiete ab, einschließlich Angst, Depression, zwischenmenschliche Beziehungen, emotionale Probleme usw. Benutzerinnen und Benutzer können je nach ihren Bedürfnissen das entsprechende Thema für die Beratung wählen.

2.Vorteile

Kostenlose Dienste sind eine gute Wahl für einige Benutzer mit begrenzten finanziellen Mitteln. Sie können ohne großen finanziellen Aufwand bestimmte psychische Unterstützung erhalten.

Ein diversifiziertes Serviceteam. Benutzerinnen und Benutzer können mit Menschen aus verschiedenen Hintergründen kommunizieren und verschiedene Standpunkte und Vorschläge erhalten.

24/7-Online-Service. Benutzerinnen und Benutzer können jederzeit Hilfe suchen, wenn sie sie benötigen, ohne durch die Zeit eingeschränkt zu werden.

Schlussfolgerung

Die psychische Gesundheit ist ein unverzichtbarer Bestandteil unseres Lebens. Sie ist mit unserer Lebensqualität, unserer Arbeitseffizienz und unseren zwischenmenschlichen Beziehungen verbunden. In der heutigen Gesellschaft stehen die Menschen vor verschiedenen psychischen Herausforderungen, und psychische Gesundheitsprobleme werden immer deutlicher. Psychische Gesundheitsberatung als professionelle Hilfestellung hat eine wichtige Bedeutung und einen hohen Wert. Sie bietet den Menschen nicht nur emotionale Unterstützung und Verständnis, hilft ihnen, sich selbst und ihre Probleme zu erkennen, sondern fördert auch das psychische Wachstum und die Veränderung. Gleichzeitig gibt es für europäische Benutzer einige anwendbare psychologische Beratungswebsites und -apps, die als Hilfsmittel zur psychischen Unterstützung dienen können. Wir müssen jedoch auch erkennen, dass diese Online-Ressourcen nur ein Teil der psychischen Gesundheitsdienste sind. Bei schwerwiegenden psychischen Problemen muss rechtzeitig professionelle medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden. Durch das Verständnis und die Kenntnis der psychischen Gesundheitsberatung können mehr Menschen auf ihre eigene und die psychische Gesundheit anderer achten und bei Bedarf mutig professionelle Zuhörer und Hilfe suchen, um gemeinsam auf dem Weg zu einem gesunden und glücklichen Leben voranzukommen.